UV žiarenie a oči sú počas leta rizikovejšou kombináciou, než si mnohí uvedomujú. Pobyt pri jazere, bazéne či mori môže viesť až k bolestivému poškodeniu rohovky, pretože slnečné lúče sa odrážajú od vodnej hladiny aj piesku. Odborníci vysvetľujú, ako rozpoznať prvé príznaky fotokeratitídy a prečo sú kvalitné slnečné okuliare rovnako dôležité ako opaľovací krém.
Horúce letné dni lákajú k vode tisíce ľudí. Opaľovací krém, pokrývka hlavy či dostatok tekutín už patria k samozrejmostiam. Na jednu dôležitú ochranu však mnohí stále zabúdajú. Odborníci upozorňujú, že UV žiarenie a oči predstavujú kombináciu, ktorá môže mať nepríjemné následky. Pobyt pri jazere, bazéne alebo mori totiž zvyšuje množstvo ultrafialového žiarenia dopadajúceho na zrak, čo môže viesť až k bolestivému poškodeniu rohovky.
Mnohí ľudia si pritom prvé príznaky spoja skôr s alergiou alebo podráždením od chlórovanej vody. V skutočnosti však môže ísť o fotokeratitídu – akútne poškodenie povrchu oka spôsobené nadmerným vystavením UV žiareniu.
Pri vode sa slnečné lúče násobia
Na rozdiel od bežného pobytu vonku sa pri vode oči nestretávajú len s priamym slnečným svetlom. Vodná hladina, svetlý piesok či morská pena odrážajú časť UV lúčov späť smerom k tvári. Výsledkom je vyššia dávka žiarenia, než si väčšina ľudí uvedomuje. Práve preto je téma UV žiarenie a oči počas leta mimoriadne aktuálna. Riziko pritom nehrozí len pri mori. Rovnako sa týka kúpalísk, jazier, vodných nádrží, raftingových výletov či plavby loďou.
Optometristka Mgr. Lívia Šidlová, dipl. o., upozorňuje, že poškodenie nemusí byť viditeľné okamžite. „Ak sa rohovka poškodí, človek môže pociťovať ostrú bolesť, pálenie a silné rezanie v očiach. Súčasťou reakcie môžu byť aj slzenie, zvýšená citlivosť na svetlo či dočasné rozmazané alebo zhoršené videnie. Niektorí ľudia opisujú, že majú pocit, akoby mali v očiach piesok,“ vysvetľuje. Dodáva, že opakované vystavovanie očí UV žiareniu bez dostatočnej ochrany môže z dlhodobého hľadiska prispieť aj k ďalším očným problémom.
Nebezpečné hodiny sú medzi desiatou a šestnástou
Najväčšie riziko predstavujú slnečné dni, keď je obloha bez oblakov a slnko dosahuje najvyššiu intenzitu. Práve medzi 10.00 a 16.00 hodinou dopadá na zem najväčšie množstvo škodlivého UVA aj UVB žiarenia. Kým pokožku si väčšina ľudí automaticky natiera opaľovacím krémom, na ochranu zraku často zabúdajú. Pritom už niekoľko hodín strávených pri vode bez kvalitných slnečných okuliarov môže stačiť na vznik bolestivých ťažkostí.
Prvé príznaky prichádzajú s odstupom
Fotokeratitída býva zákerná tým, že sa neobjaví okamžite. Človek môže odísť z pláže bez akýchkoľvek problémov a nepríjemnosti pocíti až večer alebo v noci.
Najčastejšie sa objavujú:
- ostrá bolesť očí,
- pálenie a rezanie,
- silné slzenie,
- začervenanie,
- citlivosť na svetlo,
- pocit cudzieho telieska v oku,
- dočasné zhoršenie videnia.
Niektorí ľudia opisujú stav tak, akoby mali pod viečkami drobné zrnká piesku. Oči začnú mimovoľne zatvárať, žmúria a vyhýbajú sa akémukoľvek svetlu.
Čo robiť, ak sa problémy objavia
Ak sa po dni strávenom pri vode objaví bolesť očí alebo výrazná citlivosť na svetlo, odborníci odporúčajú čo najskôr sa presunúť do tieňa alebo do interiéru. Úľavu môžu priniesť studené obklady či zvlhčujúce očné kvapky – takzvané umelé slzy. Dôležité je oči netrieť, pretože mechanické dráždenie môže poškodenú rohovku ešte viac podráždiť. „Ak je bolesť výrazná, zhoršuje sa videnie, oko je veľmi citlivé na svetlo alebo ide o nositeľa kontaktných šošoviek, je potrebné absolvovať odborné vyšetrenie,“ upozorňuje optometristka.
Kvalitné okuliare nie sú módny doplnok
Najúčinnejšou ochranou zostáva prevencia. Odborníci odporúčajú nosiť slnečné okuliare s certifikovaným UV filtrom UV 400, ktoré zachytávajú prakticky celé spektrum škodlivého ultrafialového žiarenia. Dôležitá nie je len kvalita skiel, ale aj ich veľkosť. Väčšie zorníky chránia oči aj z bočných strán, odkiaľ sa odrazené lúče dostávajú veľmi často.
Mnoho ľudí si vyberá okuliare predovšetkým podľa vzhľadu. Tmavé sklá však samy osebe ochranu nezaručujú. Naopak, ak nemajú kvalitný UV filter, môžu byť ešte nebezpečnejšie. Za tmavým sklom sa totiž zrenica rozšíri a do oka prenikne ešte viac škodlivého žiarenia. Aj preto odborníci zdôrazňujú, že UV žiarenie a oči nemožno riešiť lacnými módnymi okuliarmi bez overenej ochrany.
Pomáha aj klobúk a pravidelný oddych v tieni
Ochranu očí výrazne zvyšuje aj pokrývka hlavy so širokým okrajom alebo šiltom. Znižuje množstvo priamych slnečných lúčov dopadajúcich na tvár a oči. Dobrým zvykom je tiež pravidelne prerušovať pobyt na priamom slnku a tráviť čas v tieni. Na plážach sa oplatí vyberať miesta so slnečníkmi alebo prirodzeným tienením stromov. Netreba zabúdať ani na dostatočný pitný režim. Suché oči sú totiž citlivejšie na podráždenie a pri dlhšom pobyte na slnku môžu byť nepríjemné pocity ešte intenzívnejšie.
Detské oči potrebujú ešte väčšiu ochranu
Osobitnú pozornosť si zaslúžia deti. Ich očná šošovka prepúšťa viac UV žiarenia ako u dospelých, takže škodlivé lúče prenikajú hlbšie do oka.
Zároveň trávia pri vode podstatne viac času a často nedokážu rozpoznať prvé príznaky podráždenia. Ak ich oči začnú páliť, zvyknú si ich trieť mokrými rukami alebo uterákom, čím sa stav môže ešte zhoršiť. Aj u detí sa fotokeratitída prejavuje bolesťou, slzením, začervenaním či výraznou citlivosťou na svetlo. Rodičia by preto mali myslieť na kvalitné slnečné okuliare už od útleho veku.
Oči si zaslúžia rovnakú ochranu ako pokožka
Leto je obdobím oddychu, no zároveň aj časom, keď dostávajú oči poriadne zabrať. Pobyt pri vode patrí medzi situácie, keď sa účinky slnečného žiarenia ešte zosilňujú. Rovnako ako si automaticky natierame pokožku opaľovacím krémom, mali by sme preto myslieť aj na kvalitnú ochranu zraku.
