Jesenné hody sú lahodné, ale pre pečeň môžu byť nebezpečné. Prejedanie sa tukmi a cukrami môže viesť k hlavnému kĺbu a vzniku ochorení MASLD.
S príchodom jesene sa otvárajú brány rôznych jarmokov, hodov a vinobraní, kde sa na stoloch hromadia pečené husi, kačky, mastné lokše a sladké koláče. Hoci tieto lahôdky patria k najdôležitejšej časti jesenných osláv, naše telo, najmä pečeň, môže trpieť dôsledkami tejto kalorickej nálože.
Zložitý boj pečene s tukmi a cukrami
Jesenné špeciality, ktoré nás lákajú svojou vôňou a chuťou, sú plné tukov a cukrov. To znamená nielen rýchly rast energie, ale aj rýchly pokles, ktorý často vedie k prejedaniu sa. Konzumácia jedál s vysokým obsahom nasýtených tukov a bielej múky zvyšuje riziko vzniku obezity a metabolických problémov. Pre našu pečeň to znamená nadmerné ukladanie tuku, čo môže viesť k rozvoju takzvanej metabolickej asociovanej steatotickej choroby pečene (MASLD).
Prejedanie ako nepriateľ zdravia
K prejedaniu sa na jarmokoch často pridávame aj sedavý spôsob života, ktorý podporuje aj zhoršujúce sa počasie. Kombinácia prejedania, nezdravej stravy a nedostatku pohybu vytvárajú vhodné podmienky pre vznik MASLD. Toto ochorenie sa týka približne 30 % dospelých, pričom u ľudí s obezitou alebo cukrovkou typu 2 dosahuje výskyt až 60 – 80 %.
Ako mať zdravú pečeň?
Prevencia je kľúčová. Vyvážená strava, dostatok pohybu a kontrola príjmu sú základnými krokmi, ktoré môžu pomôcť znížiť množstvo tuku v pečeni a dokonca zvrátiť vývoj MASLD. Pri jesenných hodovaniach sa preto snažme obmedziť porcie a hľadať zdravšie alternatívy.
Fosfolipidy ako pomoc pre pečeň
Ak už naša pečeň trpí dôsledkami nezdravého životného štýlu, môžeme ju podporiť voľnopredajnými liekmi, ktoré obsahujú fosfolipidy. Tieto látky pomáhajú regenerovať pečeňové bunky a zlepšovať jej funkcie.
